Групповые программы

Как убрать живот и бока за 2 месяца? 

Как похудеть за 2 месяца на 5 кг.?

Где познакомиться или найти вторую половину?

Мы знаем - и мы возьмем Вас за руку и приведем к результату, даже если Вы в себе сомневаетесь!
Можно и дальше себя жалеть, терять уверенность в себе и внимание любимых. А можно сделать первый шаг навстречу мечте!

Что выберете Вы?

КАЧАЙ ОРЕХ  - функциональная тренировка, воздействующая на весь организм в целом, а не только на отдельные мышечные группы. Тренировка состоит из упражнений, в которых участвуют 2 и более мышечных групп одновременно. Строит тело, приспособленное к повседневной жизни и спортивной работе.

HOT IRON – групповая комплексная тренировка под музыку с МИНИ-ШТАНГАМИ. Тренировка с заданной хореографией на силовую выносливость для начинающих, продолжающих и продвинутых клиентов, целью которых является подтяжка фигуры. Результат - снижение веса, мышечный тонус, энергия, тренировка силы и выносливости.

КАЛЛАНЕТИК — гимнастика, построенная на основе статической нагрузки и растяжках. При занятиях калланетик развивается гибкость, укрепляются мышцы и исчезают лишние жировые отложения. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

СИЛА в ФОРМЕ! – групповая комплексная тренировка под музыку с МИНИ-ШТАНГАМИ и МЕДИЦИНСКИМИ (утяжеленными) МЯЧАМИ. СИЛА в форме тренировка на силовую выносливость для начинающих, продолжающих и продвинутых клиентов, целью которых является подтяжка фигуры. Результат - снижение веса, мышечный тонус, энергия, тренировка силы и выносливости.

СПЕЦИАЛЬНАЯ программа для похудения - класс смешанного формата, сочетающий аэробный и силовой тренинг, с использованием step-платформы или без нее. Средняя и высокая интенсивность. Направлена на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, способствует сжиганию подкожной жировой прослойки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.  Продолжительность 55-60 мин.

СТРИП-танец (СТРИП-ДЭНС) – комплекс движений с танцевальными элементами под стильную музыку. Танцевальная и аэробная программа для девушек. Красивый танец, раскрепощающий дух и укрепляющий тело. Учит таинству обольщения с помощью жестов и гибкости тела. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55-60 мин.

ПИЛАТЕС (Пилатес в стиле PoleStar) - комплекс упражнений Пилатес на полу или, как он еще называется, пилатес-мат представляет собой набор тщательно продуманных движений, которые необходимо выполнять в правильном порядке. Комплекс упражнений на мате, по сути, первооснова всего метода Джозефа Пилатеса. Именно этот комплекс стал первым в системе тренировок и реабилитации. 

Огромное значение имеет и правильное дыхание. В процессе тренировок с использованием комплекса вырабатывается навык дыхания животом, когда легкие на вдохе расширяются без движения грудной клетки. Также упражнения пилатес на полу требуют постоянного целенаправленного усилия, направленного на стабилизацию туловища за счет контроля напряжения определенных групп мышц.

А плоский живот, подтянутые ягодицы и красивая осанка приятные бонусы от занятий Пилатесом! 

                                                                                     

ХАТХА-ЙОГА - практика, представляющая собой комплекс отобранных тренерами асан (поз) и пранаям (дыхательных упражнений), заключенный в традиционные фитнес-блоки разминки и заминки. Каждая асана и пранаяма обладает своим целительным эффектом. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. 

ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО - интервальная аэробно-силовая тренировка, направленная на развитие выносливости кардио системы, а также мышечной выносливости и силы. Способствует сжиганию подкожной жировой прослойки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.  Продолжительность 55-60